Antrenament personal cu Florina

Antrenamentul tău, alimentația ta, progresul tău — într-un singur loc.

Coaching construit în jurul corpului tău, al programului tău și al lucrurilor care chiar îți plac — într-o aplicație care se deschide pe orice dispozitiv ai deja la îndemână.

Începe Vezi abonamentele

Nimic de instalat
Funcționează în orice browser
O antrenoare adevărată, nu un chatbot

Un singur cont, pe orice ecran

Un browser e de ajuns

Fără magazin de aplicații, fără actualizări după care să alergi, fără „ne pare rău, doar pentru Android”. Același cont se deschide pe telefon la sală, pe tabletă pe blatul din bucătărie și pe laptop duminică seara — și continuă exact de unde ai rămas.

Antrenamente

Un plan care se mișcă odată cu tine

Fiecare program e scris pentru tine — echipamentul tău, accidentările tale, zilele în care chiar te poți antrena. Apoi se adaptează: ridici bine și greutățile cresc, ratezi o săptămână și te preia de unde ai rămas.

Înregistrezi o serie din două atingeri. Butoane mari, o singură mână, în mijlocul seriei, cu un cronometru de pauză care pornește singur.
Greutăți care țin pasul cu tine. Cifrele de săptămâna viitoare pornesc de la cele de săptămâna trecută, în pași potriviți fiecărui exercițiu — nu 2,5 kg în plus peste tot.
Înlocuiește orice. Banca e ocupată? Te lasă umărul? Alege un înlocuitor care lucrează același lucru.
Tehnica, atunci când ai nevoie de ea. O demonstrație pentru fiecare mișcare, ca să nu ghicești niciodată.

Nutriție

Mâncarea pe care o mănânci oricum, numărată corect

Țintele tale sunt calculate din corpul tău, antrenamentul tău și obiectivul tău — niciodată un număr tastat cândva și uitat. Apoi urmează mese, rețete și o listă de cumpărături, nu un tabel.

Ținte calculate. Caloriile și macronutrienții pornesc de la propriile tale cifre și se schimbă odată cu ele.
Scanează o etichetă. Îndreaptă camera spre un cod de bare și e înregistrat.
Planuri de mese și rețete. Construite în jurul a ceea ce îți place și a ceea ce nu poți mânca.
O listă de cumpărături care se scrie singură. Din planul săptămânii, grupată pe raioane.

Progres

Dovezi, nu impresii

Greutatea variază. Forța nu minte, și nici fotografiile făcute din același loc. Tot ce înregistrezi devine o linie pe care chiar o poți citi — la fel și antrenoarea ta.

Forța în timp, pe fiecare exercițiu, cu cele mai bune serii marcate.
Măsurători și fotografii, una lângă alta, în condițiile tale — nimeni altcineva nu le vede fără acordul tău.
Constanța dintr-o privire. Zile la rând, sesiuni ținute, obiceiuri păstrate.
Un scor de sănătate care adună antrenamentul, mâncarea, somnul și pașii într-un singur număr care merită urmărit.

Elan

Partea care te face să revii

Motivația se termină pe la a treia săptămână. Ce rezistă după aceea e o serie de zile pe care nu vrei s-o întrerupi și un nivel de care te mai despart doar optzeci de puncte. Recompense mici și cinstite pentru că te ții de treabă — singurul lucru care a funcționat vreodată.

Puncte pentru ce contează. Sesiuni terminate, mese înregistrate, obiceiuri păstrate — nu pentru că ai deschis aplicația.
Niveluri și insigne care marchează repere reale: prima lună, primele 100 kg, a cincizecea sesiune.
Serii de zile care merită apărate, cu un semnal înainte să pierzi una.
Un clasament, dacă vrei unul — și complet oprit, dacă nu.

Și tot restul

Tot ce presupune cu adevărat coachingul

Lucrurile care de obicei stau în patru aplicații diferite, un chat de grup și un tabel partajat.

📅

Programări

Vezi când sunt disponibilă și programează, mută sau anulează o sesiune direct din aplicație. Mementourile pleacă de la sine.

💬

Mesaje

Pune o întrebare între sesiuni și primește răspunsul în același loc în care se află programul tău.

🎥

Sesiuni video

Antrenează-te de acasă sau cere o verificare a tehnicii, fără un link de întâlnire separat pe care să-l pierzi.

🧶

Accidentări și limite

Spune o singură dată ce te doare. De atunci încolo, fiecare program ține cont de asta.

✅

Obiceiuri și sarcini

Lucrurile mărunte de zi cu zi — pași, apă, somn, mobilitate — urmărite fără bătăi de cap.

📸

Fotografii de progres

Private implicit, comparate una lângă alta, și ale tale, ca să le ștergi oricând vrei.

📚

Biblioteca de exerciții

Sute de mișcări cu demonstrații, pe care le cauți după echipament, mușchi sau cât spațiu ai.

💳

Facturare

Abonamente, facturi și plăți în aplicație. Fără alergat după bani, fără mementouri stânjenitoare.

🌐

Limba ta

Toată aplicația tradusă, cu unitățile în sistemul în care gândești de fapt.

Florina, antrenoare personală și fondatoarea FitProFlo

Bun venit

Bună, sunt Florina!

Pentru mine, fitnessul nu e doar o carieră — e moștenirea unei vieți întregi. Am crescut într-o familie profund legată de activitatea fizică, unde gimnastica, culturismul și sporturile de contact intense mi-au modelat copilăria. Mi-am petrecut tinerețea în sporturi de performanță, iar propriul meu drum în antrenamentul de forță a început când am primit prima pereche de gantere, la 15 ani.

Drumul meu ca antrenoare a început acum peste 15 ani, în fitnessul de grup. Îmi plăcea să predau orice format, dar m-am îndreptat spre antrenamentul personal ca să obțin rezultate mai profunde și individualizate, iar din 2016 sunt Personal Training Specialist canfitpro. Sunt certificată în multe stiluri de antrenament, de la yoga liniștitoare la bootcamp plin de energie, cu competențe specializate în recompoziție corporală și condiționare metabolică, prevenirea accidentărilor și recuperare, mobilitate și mișcare funcțională, și antrenamentul populațiilor speciale.

Scopul meu este să ajut oameni de toate vârstele și de orice nivel să trăiască mai bine și mai sănătos, să îmbătrânească sănătos și să-și păstreze autonomia cât mai mult timp. Fiecare client primește un plan personalizat, potrivit obiectivelor, provocărilor și corpului său. Facem acest drum împreună: te sprijin în antrenament, nutriție și mentalitate, cu o abordare pozitivă, de tip „se poate”.

Fitnessul nu înseamnă niciodată doar să ridici greutăți mari sau să numeri repetări. Sunt pasionată de știință și, pentru că fitnessul bazat pe știință evoluează mereu, nu mă opresc niciodată din învățat: studiez cele mai noi cercetări despre antrenament și nutriție ca să-ți înțeleg provocările și să-ți dau exact instrumentele de care ai nevoie ca să-ți atingi potențialul maxim, în siguranță.

Antrenează-te cu mine în persoană, în sala mea complet echipată de acasă, online, cu îndrumarea mea, sau cu un program făcut ca să te antrenezi în ritmul tău — mă ocup eu de tot.