Entrenamiento personal con Florina

Tu entrenamiento, tu alimentación, tu progreso — en un solo lugar.

Un acompañamiento hecho a la medida de tu cuerpo, tu horario y lo que de verdad disfrutas hacer — en una aplicación que se abre en cualquier dispositivo que ya tengas.

Empezar Ver los planes

Nada que instalar
Funciona en cualquier navegador
Una entrenadora de verdad, no un chatbot

Una cuenta, todas tus pantallas

Con un navegador basta

Sin tienda de aplicaciones, sin actualizaciones que perseguir, sin «lo siento, solo para Android». La misma cuenta se abre en un teléfono en el gimnasio, en una tableta sobre la encimera de la cocina y en un portátil un domingo por la noche — y sigue exactamente donde lo dejaste.

Entrenamientos

Un plan que se mueve contigo

Cada programa está escrito para ti — tu equipo, tus lesiones, los días en que de verdad puedes entrenar. Y luego se adapta: si levantas bien, suben los pesos; si faltas una semana, retoma desde donde estás.

Registra una serie en dos toques. Botones grandes, una sola mano, en plena serie, con un temporizador de descanso que arranca solo.
Cargas que te siguen. Los números de la próxima semana salen de los de la anterior, en pasos adecuados a cada ejercicio — no 2,5 kg más en todo por igual.
Cambia lo que quieras. ¿Banco ocupado? ¿El hombro se queja? Elige un sustituto que trabaje lo mismo.
Técnica cuando la necesitas. Una demostración en cada movimiento, para que nunca tengas que adivinar.

Nutrición

La comida que ya comes, bien contada

Tus objetivos se calculan a partir de tu cuerpo, tu entrenamiento y tu meta — nunca un número que alguien escribió un día y olvidó. Después vienen comidas, recetas y una lista de la compra, no una hoja de cálculo.

Objetivos calculados. Las calorías y los macros salen de tus propios números, y cambian cuando ellos cambian.
Escanea una etiqueta. Apunta la cámara a un código de barras y queda registrado.
Planes de comidas y recetas. Hechos en torno a lo que te gusta y a lo que no puedes comer.
Una lista de la compra que se escribe sola. A partir del plan de la semana, ordenada por pasillo.

Progreso

Pruebas, no sensaciones

El peso sube y baja. La fuerza no miente, y las fotos tomadas desde el mismo sitio tampoco. Todo lo que registras se convierte en una línea que de verdad puedes leer — y tu entrenadora también.

Tu fuerza a lo largo del tiempo, ejercicio por ejercicio, con tus mejores series marcadas.
Medidas y fotos, lado a lado, con tus condiciones — nadie más las ve a menos que tú lo digas.
Constancia de un vistazo. Días seguidos, sesiones cumplidas, hábitos mantenidos.
Una puntuación de salud que reúne entrenamiento, comida, sueño y pasos en un solo número que vale la pena seguir.

Impulso

Lo que hace que vuelvas

La motivación se agota hacia la tercera semana. Lo que resiste es una racha que no quieres romper y un nivel al que solo te faltan ochenta puntos. Recompensas pequeñas y honestas por aparecer — que es lo único que siempre ha funcionado.

Puntos por lo que importa. Sesiones terminadas, comida registrada, hábitos mantenidos — no por abrir la app.
Niveles e insignias que marcan hitos reales: primer mes, primeros 100 kg, sesión número cincuenta.
Rachas que vale la pena proteger, con un aviso antes de que pierdas una.
Una clasificación si la quieres — y totalmente desactivada si no.

Y todo lo demás

Todo lo que el coaching implica de verdad

Las cosas que normalmente viven en cuatro apps distintas, un chat de grupo y una hoja de cálculo compartida.

📅

Reservas

Consulta mi disponibilidad y reserva, cambia o cancela una sesión por tu cuenta. Los recordatorios se envían solos.

💬

Mensajes

Haz una pregunta entre sesiones y recibe la respuesta en el mismo lugar donde está tu programa.

🎥

Sesiones por vídeo

Entrena desde casa o pide una revisión de tu técnica, sin un enlace de reunión aparte que perder.

🧶

Lesiones y límites

Di una sola vez lo que te duele. A partir de ahí, cada programa lo tiene en cuenta.

✅

Hábitos y tareas

Las pequeñas cosas de cada día — pasos, agua, sueño, movilidad — registradas sin complicaciones.

📸

Fotos de progreso

Privadas por defecto, comparadas lado a lado, y tuyas para borrarlas cuando quieras.

📚

Biblioteca de ejercicios

Cientos de movimientos con demostraciones, que puedes buscar por equipo, por músculo o según el espacio que tengas.

💳

Facturación

Planes, facturas y pagos dentro de la app. Sin perseguir a nadie, sin recordatorios incómodos.

🌐

Tu idioma

Toda la app traducida, con las unidades del sistema en el que de verdad piensas.

Florina, entrenadora personal y fundadora de FitProFlo

Te doy la bienvenida

¡Hola, soy Florina!

Para mí, el fitness no es solo una carrera: es el legado de toda una vida. Crecí en una familia muy vinculada a la actividad física, donde la gimnasia, el culturismo y los deportes de contacto de alta intensidad marcaron mi infancia. Pasé mi juventud en deportes de competición, y mi propio camino en el entrenamiento de fuerza empezó cuando tuve mi primer par de mancuernas, a los 15 años.

Mi trayectoria como entrenadora comenzó hace más de 15 años en clases grupales. Me encantaba enseñar todos los formatos, pero me orienté hacia el entrenamiento personal para lograr resultados más profundos e individualizados, y soy Personal Training Specialist de canfitpro desde 2016. Estoy certificada en muchos estilos de entrenamiento, desde el yoga más relajante hasta el bootcamp más enérgico, con competencias especializadas en recomposición corporal y acondicionamiento metabólico, prevención de lesiones y rehabilitación, movilidad y movimiento funcional, y entrenamiento de poblaciones especiales.

Mi objetivo es ayudar a personas de todas las edades y de cualquier nivel a vivir mejor y con más salud, y a envejecer bien conservando su autonomía el mayor tiempo posible. Cada cliente recibe un plan personalizado que se adapta a sus objetivos, sus retos y su cuerpo. Recorremos este camino juntos: te acompaño en el entrenamiento, la nutrición y la mentalidad, con un enfoque positivo de «sí se puede».

El fitness nunca consiste solo en levantar mucho peso o contar repeticiones. Soy una apasionada de la ciencia y, como el fitness basado en la ciencia no deja de evolucionar, nunca dejo de aprender: estudio las investigaciones más recientes sobre entrenamiento y nutrición para entender tus retos y darte exactamente las herramientas que necesitas para rendir al máximo, con seguridad.

Entrena conmigo en persona en mi gimnasio en casa, totalmente equipado, con seguimiento en línea o con un programa pensado para entrenar a tu ritmo: yo me encargo de todo.