22 sur 80 obtenus
Entraînement
- Premier effort BronzePremière séance terminée.
- Dix de faites Bronze10 séances terminées.
- Demi-siècle Bronze50 séances terminées.
- Club des cent Argent100 séances terminées.
- Deux cent cinquante Argent250 séances terminées.
- Cinq cents Or500 séances terminées.
- Club des mille Or1,000 séances terminées.
- Dans les règles BronzeToutes les séries prescrites par votre coach enregistrées, en une seule séance.
- Jusqu’au dernier détail ArgentVingt-cinq séances faites exactement comme écrit.
- Nouveau plafond BronzeVotre propre record battu sur un mouvement.
- On monte le toit ArgentVingt-cinq records personnels.
- Gratte-ciel OrCent records personnels.
- 100 tonnes ArgentCent tonnes soulevées au total.
- 1 000 tonnes OrMille tonnes soulevées au total.
- Lève-tôt BronzeDix séances commencées avant sept heures du matin.
- ??? BronzePour celles et ceux qui s’entraînent quand les autres ont fini.
- Guerrier du week-end BronzeVingt séances le week-end.
- Club du lundi BronzeDix séances un lundi.
- Jusqu’au bout ArgentToutes les séances d’un programme terminées.
- Toujours jusqu’au bout OrTrois programmes terminés.
- Quatre sur quatre ArgentQuatre semaines d’entraînement parfaites.
- Trimestre maîtrisé OrDouze semaines d’entraînement parfaites.
- Un mois solide BronzeEntraînement chaque semaine pendant 4 semaines d’affilée.
- Chaîne de deux mois ArgentEntraînement chaque semaine pendant 8 semaines d’affilée.
- Bloc de douze semaines ArgentEntraînement chaque semaine pendant 12 semaines d’affilée.
- Six mois au compteur OrEntraînement chaque semaine pendant 26 semaines d’affilée.
- Année de fer OrEntraînement chaque semaine pendant 52 semaines d’affilée.
- ??? BronzePour le retour.
Nutrition
- Première bouchée BronzePremier repas enregistré.
- Trente assiettes ArgentTrente jours d’alimentation enregistrés.
- Cent assiettes OrCent jours d’alimentation enregistrés.
- Un an de journal OrTrois cent soixante-cinq jours d’alimentation enregistrés.
- Trois repas par jour ArgentCinquante jours avec trois repas ou plus.
- Scanneur BronzeVingt-cinq codes-barres scannés.
- Hors menu BronzeUn aliment ajouté depuis son étiquette.
- Semaine d’honnêteté BronzeAlimentation enregistrée chaque jour pendant 7 jours d’affilée.
- Journal de trente jours ArgentAlimentation enregistrée chaque jour pendant 30 jours d’affilée.
- Journal de cent jours OrAlimentation enregistrée chaque jour pendant 100 jours d’affilée.
- Cordon-bleu BronzeDix repas enregistrés à partir de recettes.
- Adepte du plan BronzeSept jours à suivre votre plan de repas.
- Liste en main BronzeUne liste de courses créée à partir d’un plan.
Contenu
- Sur la balance BronzePremière mesure enregistrée.
- Main sûre BronzeVingt-cinq jours de mesures.
- Une ligne sur le graphique ArgentCent jours de mesures.
- Souriez BronzePremière photo de progression ajoutée.
- Douze vignettes ArgentDouze jours de photos de progression.
- Hydratation BronzeTrente jours d’eau enregistrés.
- Compteur de pas BronzeTrente jours de pas enregistrés.
- Bien dormi BronzeTrente jours de sommeil enregistrés.
- Mètre ruban BronzeToutes les circonférences mesurées le même jour.
- Série complète BronzeToutes les poses photographiées le même jour.
Habitudes
- Petites victoires BronzePremière habitude cochée.
- Cent coches ArgentCent habitudes cochées.
- Mille coches OrMille habitudes cochées.
- Sans faute BronzeChaque habitude, chaque jour prévu, pendant une semaine.
- Sans une tache ArgentQuatre semaines sans faute d’affilée.
Bilans
- Bilan fait BronzePremier bilan rempli.
- Bilans réguliers ArgentDouze bilans remplis.
- Rétrospective de l’année OrCinquante-deux bilans remplis.
- Une de moins sur la liste BronzePremière tâche terminée.
- Tâches maîtrisées ArgentCinquante tâches terminées.
- Inscription bouclée BronzeLe questionnaire envoyé par votre coach, terminé.
Avec votre coach
- En face à face BronzePremier rendez-vous honoré.
- Fidèle ArgentDix rendez-vous honorés.
- Pilier OrCinquante rendez-vous honorés.
- Premier rang BronzePremier cours suivi.
- Carte d’abonnement ArgentVingt-cinq cours suivis.
- Lecture assidue BronzeDix publications de votre coach lues.
- Rat de bibliothèque ArgentCent publications de votre coach lues.
Régularité
- Semaine parfaite ArgentTout ce que votre coach a demandé, en une semaine.
- Dix semaines parfaites OrDix semaines avec tout de fait.
- Salle comble BronzePrésence les sept jours d’une semaine.
- Cent jours ArgentCent jours avec quelque chose d’enregistré.
- Trois cent soixante-cinq OrTrois cent soixante-cinq jours avec quelque chose d’enregistré.
Jalons
- À mi-chemin ArgentNiveau cinq atteint.
- Panthéon OrLe sommet de l’échelle atteint.
- Dix mille OrDix mille points gagnés.
- Un an au compteur OrUn an depuis votre tout premier enregistrement.
- ??? BronzeCertains jours, se présenter demande plus que d’autres.
- ??? BronzeCertains jours, se présenter demande plus que d’autres.